貴方様、ご機嫌 麗しゅう御座いますか？
マコト カギロヒ、清らかで優しい色合い 胸が軽くなる心地ですね。
同じ様に、早朝、お空を見上げている 貴方様を想います。
そして、貴方様に「ことだま玉手箱」を捧げます。
マコト カギロヒ、清らかで優しい色合い
胸が軽くなる心地ですね。
同じ様に、早朝、お空を見上げている
貴方様を想像します。
そして、貴方様に
「ことだま玉手箱」を捧げます。
貴方様は、肩こり・首こり…等、御座いますか？
日本人の７割～８割の方が、
凝りを抱えていると云います。
この時期寒いと、
前屈み・力が入る・衣服が重たい…等。
後は、スマホ・ＰＣ…の影響。
スマホ、日常の大半触れています。
生活必需品ですからね。
便利ですが、弊害も色々と御座いますね。
「ストレートネック」「視力の問題」
「ブルーライト」「脳波の問題」
…よくお聞きに成って居るかと思います。
凝りの原因の改善方法の一部を、
お伝えしたいと思います。
- 姿勢をフラットにする
「姿勢を正して。」と、言うと
大概の方は、
「腰を反り・胸を反る」
所謂、鳩胸状態を為さいます。
此は、一見、姿勢が良いように見えますが、
残念なカタで御座います。
全身に無駄な力が入っていて、
凝りを助長させてしまいます。
整える・正したい時は、
「先ず、緩めるコトが大切です。」
簡単に出来る方法を幾つかご紹介。
両手首・腕を力を抜いて
「ぷらぷら～」 と、小刻みに振る。
その際、 「ぷらぷら～」 とつぶやくと
音波で自己ヒーリングにも成ります。
次は、手首・腕を摩る。
ゆっくり８の字を描く様に…。
「気持ちよく～。」「ゆるゆる～。」
肩・首・胸…脇の周辺
（ここポイント）
肩・首凝り、脇の詰まりを解すと
随分と軽く成ります。
肩を上げて肩甲骨からゆっり回す。
頭は反り気味で、目は瞑って。
お口は、ポカンとお魚の様に開いて
（お顔も解れます）。
解れたら、呼吸もし易くなりますね。
呼吸が深く成ると、凝りも解消されます。
深き呼吸は、自己整体効果・心身の緊張緩和
体の軸を意識し易くなります。
立位でも座位でも全身を小刻みに
揺らす・回す動作を
取り入れて見て下さい。
余計力が抜けて、軸が整って来ます。
すると、次第に足～仙骨～頭頂までの線で
全身を使うコトが可能となり
心身のバランス感覚が洗練されて行きます。
わたくし達は、慌ただしい日常・情報社会で
常が過緊張状態に有りますので
ゆるめる・解すコトはとても大切ですわね。
- スマホ・ＰＣ使用時の工夫
先ずは、此れ等の機器の出す
電磁波・ブルーライトを軽減させる
「グッズ」が御座いますから
オマジナイ的に装着されるコトを
お勧めします。
色んなアイテムが御座いますので
検索して
貴方様に合うものを
探して見て下さいませ。
後、可能で有れば、
Wi-Fiは５Gでなく４G設定での使用を
お勧めします。
４から５。
数字だけ見ると１の変化に思えますが、
かなり強力な電磁波で、
体内特に脳のダメージが大きいです。
特に、成長期のお子様の発育・発達が
懸念されます。
良く、赤ちゃんを抱いてママがスマホ
と云う光景を目に為ます。
もっての外です。
是非、おやめ頂きたいモノで御座いますね。
大切な愛しい、
お子様の健全な成長の為に…。
使用時の一寸した習慣も大切ですね。
つい夢中に成ると、
あっという間に１,２時間もニラメッコ。
集中力、此所では其れを放しましょう。
意識して、小休憩をして
目・肩・首などの緊張・固定を解しましょう。
目を瞑る・遠くの景色を見る・
体を前述の方法などで動かす・
深呼吸する…。
- お家での 目のケア
ショウガ湿布で温める、
ショウガオイルで目の周辺をマッサージ、
（目に入らない様にして下さいね。）
眼球体操。
ついつい、夢中になる便利なアイテム。
楽しく、無理なく使いましょう。
何事も「間合い」
大切で御座います。
間・隙間を作る習慣を…。
一寸した習慣・意識の積み重ね。
工夫、致したいモノですね。
セッションでは、
貴方様に最適な体操・ケア方法を
手取足取り、更に詳しくお伝え致しますね。
貴方様の為に 愛をこめて
イノル 齋
貴方様の為に 愛をこめて
イノル 齋
