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どんなコトでも、タイミングって御座いますよね。「こんなコトしたいな。」「あんなコト始めたいな。」 「興味があるのだけれども中々、出来る環境や気持ちになれなかった。」貴方様にもあるかと思います。 其れは、どんなコトでしょう？ちょっと、その貴方様が胸に温めてる「玉手箱」を見つめて観ましょう。

最近、疲れて過ぎて、色々と考えていて、寝られなくて と云うお声をよく耳にします。冷えが深まる季節の中ですし、 浮世の動向が荒ぶっているので、繊細な方ほど「想いが重くて」 心身のお疲れ・自律神経失調…出やすいですね。先ずは、深呼吸して 貴方様、ご自身に声かけして見て下さい。

貴方様はこの時期、お肌の具合は如何？ 最近、乾燥してハンドクリームやリップクリームが欠かせなくなったり、してませんか？秋は冷えに注意。 腎臓に負担が掛からない様に温めましょう。お肌の乾燥も、腎の冷え症状のヒトツで御座います。 腎の弱りの症状は多岐に渡りますので少しずつ、お伝えしますね。 本日は、お肌編に致しましょう。

貴方様はペットを飼われていますか？ 貴方様も飼われていたら毎日、癒やしと愛を受けて居られるコトでしょう。ホースセラピー・ドッグセラピーで 鬱・引きこもり・発達障がい・認知症…等の心のケアや、 怪我や病気のリハビリ・回復にも大きな効果が出て居ります。

朝のお伝えを致しましょう。貴方様は何時にお目覚めでしょうか？貴方様には貴方様のライフスタイルがおありですね。先ず、貴方様が活動される2時間前には起床なさって下さい。ヒトの脳は起床しても直ぐには目覚めないのです。エンジンの回転を上げる助走が大切ですね。

本日は、お布団に入ってからのお作法について。横になられてから　上布団を掛ける前に、リンパの流れを促進させて老廃物を流すケアを致しましょう。一連の動作はゆっくり、優しく、力は入れないでなさって下さいませ。

睡眠について、お伝えしましょう。 本日は、お休み前の過ごし方について。質の良い睡眠の習慣は、お休み前のご準備が大切ですね。お食事は、夜の7～8時頃には済まされると宜しいでしょう。 ライフスタイルにもよると思いますが、ゆっくり時間をかけて、お料理を愛でながら、頂きましょう。

さて今日は、睡眠について、お伝えしましょう。日に日に、朝晩は冷え込みが深まって居りますね。早朝、3～4時とても寒くて目が覚めました。もう、暖房器具が要りますね。貴方様は、ご用意なさってますか？寝る前、「未だ要らないわ。」「お布団に入ってますし。」と、思いましても、睡眠中に呼吸で、冷たい空気が肺に入るのは身体を冷やす事になります。これは、心身に大きな負担となりますね。

マコト　青空が清らかで優しい色合い　胸が軽くなる心地ですね。 同じ様に、このお空を見上げている　貴方様を想像します。 昨日は、よく眠れましたか？ 美味しくお食事は摂られましたか？

今年の10月は、10月8日「寒露」より11月7日「立冬」の前日まで秋の氣が巡ります。勿論、人も自然の一部ですから、巡っている氣の影響を受けています。誠にステキな時期ではありますが…。この時期は、心身共に注意が大切な頃でもあります。