安寧な睡眠へのお作法

貴方様、ご機嫌　麗しゅう御座いますか？

マコト　青空が清らかで優しい色合い　胸が軽くなる心地ですね。
同じ様に、このお空を見上げている　貴方様を想います。

マコト　青空が清らかで優しい色合い
胸が軽くなる心地ですね。

同じ様に、このお空を見上げている
貴方様を想像します。

睡眠についての続きをお伝えしましょう。
本日は、お布団に入ってからのお作法について。

貴方様、重湯を飲まれましたか？
お番茶でも構いませんよ。

横になられてから　上布団を掛ける前に、
リンパの流れを促進させて
老廃物を流すケアを致しましょう。

昨日、お伝えした「毛管運動」を
此所でなさっても良いですね。

全身をさすり揉んでみましょう。
（可能な範囲で）

両手（爪を揉む）→ 手 → 腕 → 肩 → デコルテ →
胸 → 胸腺（少し押す）→ お顔 → お耳（揉む）→
眉 → 頭 →
お腹 → 鼠径部 →足（内側・外側）→ 足裏 → 足指

寝間着の上からで大丈夫ですよ。

両手足の「指の間」もさすりましょう。

足をなさる前に、
片足ずつ腹部に折り曲げて
2，3呼吸ホールドし解放させると、
血流・リンパがより流れ易くなりますね。

一連の動作はゆっくり、優しく、
力は入れないでなさって下さいませ。

関節部分はより丁寧になさると、
リンパ管に滞っている老廃物・
負のエネルギー（感情・ケミカルな毒…等）が
流れやすくなります。

皮膚が直接触れる部位は、
アロマオイルを使うのも良いですね。

勿論、衣服を着てない状態なら
全身アロマオイルでケアしても良いでしょう。
（これからの寒い時期は十分、暖房して下さい
ませ。）

お勧めのアロマオイルは…

北浜伝統ヨガスタジオさんの
オリジナルアロマオイル！

「夢を叶えるHappy幸子先生」
独自ブレンド！

• 店頭での販売になりますが、郵送のご相談も承ってくださいますよ。ぜひ一度お問合せくださいませ。

「氣持ちよく～。氣持ちよく～。」
「ゆるゆる～。」と、
つぶやき乍らなさいますと効果的！結構ですね。

貴方様の声が、細胞に響き渡り、
ヒーリング効果で副交感神経が優位になります。

その様なコトダマは、妖精・天使…と云われる
「愛と癒やしのエネルギー」や、
貴方様を常日頃からサポートしている
「貴方様のご先祖」が
お喜びになり癒やして下さいます。

そして、上布団を掛けて　
安寧な睡眠への魔法のコトダマを
全身に奏でましょう。

「私の体さん。心さん。お疲れ様。」

「ありがとう御座います。」

「今日も色々な体験をしましたね。」

「今日の出逢い・体験よ、
ありがとう御座います。」

「私をサポートしてくれている、
見える存在・見えない存在よ、
ありがとう御座います。」

「万物に幸あれ。」

…等、

感謝と愛あるコトダマを
貴方様なりにアレンジして唱えて下さい。

その波動は貴方様の魂からも
光を放ち、天との繋がりが高まり
修復遺伝子が活性化します。

最後に　
「 南無阿弥陀仏 」　も唱えましょう。

眠り＝永眠＝死

「睡眠は死のお稽古」ですから。

死 = 夜 → 朝 ＝ 再生

そして、朝に産まれる。

「毎朝、誕生日です！」
「貴方様。産れて来てくれて、有り難うござい
ます。」